Gedankenstopp ⁉️Wie geht das?
Was ist eigentlich Overthinking?
1. Lerne, was dabei in deinem Kopf und deinem Körper passiert
2. Erfahre, woran du erkennst, dass du zuviel grübelst oder nachdenkst!
3. Übe, wie du deinen Kopf ruhig stellst
Kategorie: Persönlichkeit und Leben
8 Tipps: Coach vs Therapie
Meine 8 Tipps werden dir bei der Entscheidung helfen, ob du dir einen freien Coach oder einen Psychotherapeuten suchen solltest.
Die Inhalte findest du direkt im Artikel aufgelistet.
Meine 8️⃣ Tipps für dich!
Wie reagierst du auf Stress? 2 Dramatypen
Wie reagierst du bei schwierigen Situationen, bei extremem Stress?
1️⃣ der Flucht-Reflex oder 🏃
2️⃣ der Totstell-Reflex / Käfer-Reflex 🐞
Erfahre, woran du die beiden Reflexe erkennst und was du tun kannst, um dein altes Verhaltensmuster zu verändern.
5 Tipps | Mühelos verändern
Dinge verändern – Veränderungen oder Herausforderungen beeinflussen uns. Sie kommen täglich vor, manchmal mehrmals am Tag. 🎈
☑️ Ich erzähle dir von meiner wichtigsten Erkenntnis.
☑️ Du lernst was du tun kannst, wenn dich deine Angst überwältigt 😲
☑️ Ablenkung hindert uns am Ändern
☑️ Wende diese 5 Tipps an, sie sind mein Geschenk an dich. 🎁
Podcast ‚Leben leicht gemacht‘
Meinen Podcast ‚Leben leicht gemacht‘ gibt es seit Ende 2021 nicht mehr. Höre dir hier Podcast Folgen zu den Themen an:
▶️ Stress und Entspannung
▶️ Angst und Panikattacken
▶️ Persönlichkeit und Leben
Burnout: Bist du erschöpft oder ausgebrannt?
Informiere dich über Ursachen, Symptome und erste Hilfen bei Burnout. 😩
Überprüfe, ob du zu einem Burnout neigst und ob du gefährdet bist.
Schaue, zu welchem Typ Mensch du gehörst und was diese Typen unterscheidet. 🆘
Am Ende erfährst du, was du selbst direkt tun kannst, wenn du betroffen bist. ✔️
10 Tipps | Gefühle kontrollieren
Du kannst deine Gefühle kontrollieren❗
Ich zeige dir 10 Möglichkeiten auf, wie du deine Gefühle und Emotionen besser kontrollieren und steuern kannst.
Und du erfährst, was passiert, wenn du deine Gefühle unterdrückst. 😲
➡️ Probiere sie aus und mache selbst deine Erfahrungen damit. 😊
Finde deine innere Ruhe | Meditation
Entspanne und finde deine innere Ruhe🧘🏽
Wenn du gerade einen stressigen Alltag erlebst und gerne etwas entspannen möchtest, dann ist diese geführte Meditation das Richtige für dich.🙏
Diese geführte Mediation verhilft dir zu mehr Gelassenheit und dein Körper und Geist können tief entspannen. 🕯️
Probiere es jetzt gleich einmal aus.
4 Tipps gegen Panikattacken
4 Tipps gegen Panikattacken 😱
Nutze diese 4 Tipps und gewinne die Kontrolle zurück über deine Gefühle und deine Angst. ✔
Achte gut auf deine Gefühle und Gedanken, dann wenn du sie veränderst, geht die Panik weg. 🏃
Du erfährst auch, was Angst in uns auslöst und wie du sie lösen kannst. 😃
2 Formen der Angst
2 Formen der Angst 💭
Erfahre jetzt, wie Angst entsteht 😲, welche zwei Formen der Angst es gibt und was du effektiv dagegen tun kannst. 😇
Formen der Angst:
➡️ 1. die fiktive Angst
➡️ 2. die Ur-Angst.
Es gibt auch einen Podcast Beitrag, die diesen Blogartikel ergänzt. 🎧